10月の練習結果～クリスマスチャリティラン2016大阪大会

以前の投稿(2016/10/09の「クリスマスチャリティランに参加します！」)で報告しましたとおり、マラソン練習、途切らせること無く、練習継続中です。

1kmあたり8分50秒ペースだったのが、5分28秒へ短縮

※　ジョギングアプリ・ジョグノートの月間グラフキャプチャ

10月は、以下のペースで走りました。

• 10/02　5.7km　50分21秒　8分50秒/kmペース
• 10/05　5.0km　40分02秒　7分56秒/kmペース
• 10/09　6.0km　47分22秒　7分52秒/kmペース
• 10/16　6.0km　46分22秒　7分42秒/kmペース
• 10/18　4.8km　40分00秒　8分22秒/kmペース
• 10/22　6.1km　44分24秒　7分22秒/kmペース
• 10/23　6.4km　50分00秒　7分46秒/kmペース
• 10/26　9.5km　51分34秒　5分28秒/kmペース
• 10/30　13.8km　1時間37分00秒　6分55秒/kmペース

部下や後輩の前で公言した以上、あとにも引けませんし、しかしそのお陰でコツコツ継続できました。最初は走るのもしんどく「これはヤバイ・・・」と思いましたが、人の体は凄いもので少しずつ適応してくれました。

ジョギングだけでなく、トレーニングジムでウェイトトレーニングも1ヶ月間みっちりやりましたので、体調が非常に良くなりました！もっと体を引き締めて「Webマーケティングコンサルタント」らしく健康の維持向上に努めます。11月もコツコツとトレーニングに励みます。